Nutrición & Deporte
¿Te suena esto?
Tienes una actividad física regular, ya sea mediante entrenamiento cardiovascular o de resistencia/fuerza :
- Crossfit
- Rutinas de gimnasio
- Correr y trail running
- Ciclismo y ciclismo de montaña
- Pádel…
Entiendes la importancia de la nutrición en relación con el ejercicio y quieres gestionar tu ingesta energética con más precisión
Quieres mejorar tu rendimiento deportivo mientras protegiendo tu salud
Quieres aumentar tu masa muscular
¿Por qué es beneficiosa para ti una dieta deportiva?
- Para mejorar tu rendimiento deportivo : es fundamental sincronizar tu plan nutricional con tu plan de entrenamiento
- Cálculos nutricionales : ajustar tus macros puede permitirte obtener mejores resultados
- Asegúrate de asimilar correctamente los nutrientes
- Diferencias entre hombres y mujeres en el deporte : necesidad de un entrenamiento preciso y personalizado
- Para ayudarte a competir o a pasar al siguiente nivel en tu práctica
- La edad y los cambios hormonales pueden afectar al rendimiento : navegar por ese periodo de tiempo puede requerir un ajuste en tu plan nutricional
¿Cuándo debes recurrir a nuestros servicios?
No es necesario competir en campeonatos del mundo o en Juegos Olímpicos para empezar a llamarte deportista, si practicas un deporte de forma regular, ¡ya lo eres! Como parte de tu entrenamiento, puedes beneficiarte de recomendaciones personalizadas sobre nutrición deportiva :
- Para garantizar que tu dieta se ajusta a tus necesidades nutricionales atléticas
- Para aumentar la masa muscular
- Para preparar una competición o un evento deportivo especial
- Al inicio de la menopausia (para las mujeres) y la andropausia (para los hombres), para adaptarse al cambio hormonal manteniendo tu rendimiento
¿Cómo podemos ayudarte?
- Hacemos una evaluación de tu situación : plan de entrenamiento, alimentación, sueño, estrés, estado de la microbiota
- Definimos indicadores clave para el progreso : medición corporal + escala de medición de la impedancia
- Combinamos plan de nutrición y plan de entrenamiento : qué comer antes/después del esfuerzo
- Adaptación del plan en función de tus comentarios sobre tu estado físico y mental : cómo te sientes antes/después del entrenamiento (cansado, con mucha hambre, enérgico…)
- Calculamos tus macros y las ajustamos : en función del tipo de esfuerzo y los objetivos
- Comprobamos tus niveles fisiológicos en micronutrientes : analizando tu análisis de sangre, para validar la necesidad de suplementación
- Aplicamos normas antiinflamatorias a tu dieta deportiva : crucial para garantizar un aporte adecuado de micronutrientes
¿En qué es diferente Wellnuuts?
Perder peso y ganar músculo requiere precisión en tu estilo de vida, y también depende de lo ambiciosos que sean tus objetivos. Necesitas energía para mantener el esfuerzo, y como el combustible adecuado procede de la comida adecuada, te ayudamos a resolver esa ecuación.
Estamos aquí para guiarte y acompañarte a conseguir tus objetivos lo más fácilmente posible. Pero también evitando posibles errores en el proceso, que repercutirían negativamente en tu salud a corto, medio y largo plazo.
el equipo Wellnuuts
Dietistas-Nutricionistas tituladas
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