Nutrition & Longévité
Te reconnais-tu dans ces exemples ?
« Je vais avoir 45/50/60 ans et je veux me sentir en forme«
« Cela fait un moment que je me sens tout le temps fatigué·e«
« Je sais que le sport est important pour rester en bonne santé, mais je ne suis pas sûr de m’alimenter correctement pour mon âge«
« Je dirige une entreprise et je souhaite rester en forme pour pouvoir supporter de longues journées, mentalement et physiquement«
« J’ai récemment commencé à ressentir les symptômes de la ménopause et des changements hormonaux : insomnie, fatigue, prise de poids, sautes d’humeur, nervosité… Je ne sais pas comment gérer cette phase »
« Je fais du sport mais j’ai tendance à me blesser souvent ces derniers temps, je ne sais pas si mon hygiène de vie correspond à mes besoins«
Qu'est-ce qui change avec l'âge ?
Les hommes et les femmes sont différents à bien des égards, en particulier autour de 45-50 ans, lorsque les changements hormonaux sont les plus perceptibles. Pour les femmes, ce phénomène est connu sous le nom de ménopause. Pour les hommes, il s’agit de l’andropause. Tous deux s’accompagnent de leur propre lot de symptômes et de changements physiologiques qui perturbent souvent la vie quotidienne. De plus, ces symptômes sont très personnels, varient beaucoup d’une personne à l’autre et sont difficiles à prévoir.
Tu es une FEMME
Dans le cas des femmes, à partir d’approximativement 38 ans, certaines hormones chutent et affectent notre santé. Voici quelques symptômes classiques de la pré et péri-ménopause :
- bouffées de chaleur
- fatigue
- insomnie
- prise de poids
- sautes d’humeur…
Tu es un HOMME
Les hommes sont un peu moins affectés par les changements hormonaux, en revanche vers l’âge de 50 ans, le corps peut commencer à montrer des signes d’altérations :
- blessures musculaires et articulaires plus fréquentes
- surcharge pondérale
- marqueurs biologiques en dehors des normes : glycémie, cholestérol, marqueurs du foie…
Pourquoi commencer à préparer l'avenir dès maintenant ?
- Nous considérons que l’âge optimal pour commencer à établir de bonnes habitudes de santé et connaître davantage ton corps se situe autour de 40 ans.
- Plus tôt tu seras conscient·e des effets secondaires possibles, mieux tu pourras les gérer pour éviter les situations désagréables et conserver ton énergie.
- Sache que mieux vaut prévenir que guérir. C’est là que la santé intégrative entre en jeu.
Comment pouvons-nous t'aider en matière de nutrition et de santé intégrative ?
Nous travaillons dans une optique santé intégrative, c’est-à-dire que nous analysons tous les aspects qui ont un impact sur le vieillissement cellulaire :
- tes habitudes alimentaires
- ton activité physique
- ton niveau de stress
- ton état de santé général : nous utilisons tes rapports médicaux et tes analyses de sang récentes
- ta situation familiale
- ton activité professionnelle (si tu travailles)
- ta vie sociale
Nous t’aiderons à mieux comprendre :
- Comment fonctionne ton corps : assimilation des graisses, des glucides, des protéines, des fibres….
- Ce qui change au niveau hormonal
- L’importance d’un microbiote équilibré
- Comment optimiser ton immunité
- Les outils que tu devrais utiliser pour optimiser ta santé et préserver ta jeunesse
En quoi Wellnuuts est différent ?
Tu as déjà entendu parler de manger sainement pour prendre soin de toi, mais l’alimentation « Pro-Aging » est particulière et encore peu connue du grand public.
Nous te donnons les clés pour accéder à l’autonomie en matière de connaissances nutritionnelles, en utilisant des faits et des outils scientifiquement fondés, toujours dans le but d’entretenir ta santé et ta jeunesse, non seulement à l’extérieur mais aussi à l’intérieur, au niveau cellulaire.
La science a fait de nombreuses découvertes ces dernières années et continuera à progresser pour nous aider à prendre soin de nous. En tant que professionnels de la santé, nous t’accompagnons pour que tu sois toujours au fait des dernières avancées.
L’évolution des habitudes ne se fait pas du jour au lendemain, il faut de la volonté et parfois des efforts pour parvenir à des changements durables. Nous sommes là pour t’aider dans cette tâche afin que tu puisses atteindre tes objectifs personnels.
Nous t’aidons à « EAT BETTER, AGE BETTER » pour prendre soin de ton bien-être et de ta santé de manière intégrative.
l'équipe Wellnuuts
Diététiciennes-nutritionnistes certifiées
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