Nutrition & Perte de poids
Te reconnais-tu dans ces exemples ?
« Je ne me sens pas bien dans mon corps ni dans mes vêtements, et ma silhouette a changé«
« J’ai suivi de multiples régimes amaigrissants mais j’ai fini par reprendre du poids et accumuler des kilos supplémentaires au fil des années »
« Mon alimentation est source d’anxiété, j’ai du mal à contrôler mon comportement face à la nourriture et à ne pas culpabiliser »
« J’ai pris du poids après une grossesse »
« J’ai pris du poids pendant la ménopause«
« J’aimerais me remettre à faire de l’exercice, mais mon poids actuel complique ma mobilité »
« Je me sens tout le temps fatigué·e, je pense que perdre du poids pourrait m’aider »
« Je me sens tout le temps ballonné·e et/ou j’ai l’impression d’avoir le ventre plein toute la journée et je n’arrive pas à perdre du poids »
Pourquoi perdre du poids ?
Perdre du poids affecte plusieurs aspects de ta vie :
PHYSIQUE : tu veux te sentir bien dans tes vêtements préférés. Et même si le poids donne une idée de ta condition physique, se concentrer sur la silhouette et le bien-être est essentiel.
- pour te sentir plus énergique
- pour te permettre de reprendre le sport en toute sécurité, en protégeant tes articulations, ton cœur et tes vaisseaux sanguins
- pour atteindre ton poids idéal et le maintenir à long terme
MENTAL : pour te donner plus de confiance en toi et de clarté mentale
PHYSIOLOGIQUE : pour normaliser tes marqueurs de santé. Perdre du poids n’est pas seulement une question d’esthétique : la présence de graisse viscérale affecte négativement ta santé, entraînant des troubles hormonaux, de la fatigue, un vieillissement prématuré…
Quand recourir à nos services ?
Quand on s’engage dans une nouvelle phase de vie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Si tu sens que tu as besoin d’un coaching pour t’accompagner dans la mise en œuvre du changement.
Adopter de nouvelles habitudes alimentaires peut être difficile, et le changement doit s’inscrire dans la durée, le coaching peut t’aider à atteindre cet objectif. Nous t’aidons à mieux te connaître, afin de faire la transition avec succès vers tes objectifs personnels.
Comment pouvons nous t'aider ?
Nous abordons la perte de poids de manière saine et progressive, dans une optique de long terme et de durabilité :
- Notre philosophie : rééquilibrer plutôt que restreindre
- Préserver le niveau et la fonction des hormones
- Ne pas s’affamer : contrôle de la période de restriction calorique
- Plan de nutrition + conseils et recommandations personnalisés
Nous veillons à ce que tous nos contenus soient adaptés à :
- ton âge
- ton mode de vie
- ta culture culinaire et/ou religion
- au nombre de personnes avec qui tu partages tes repas à la maison
- tes goûts personnels
- au temps que tu passes dans la cuisine au quotidien
En quoi Wellnuuts est différent ?
Les informations en ligne sur la nutrition sont extrêmement nombreuses et il n’est pas toujours facile de discerner le vrai du faux. Nous te donnons les clés pour accéder à l’autonomie en matière de connaissances nutritionnelles, en utilisant des faits et des outils fondés sur la science, toujours dans le but de protéger ta santé.
La base de notre travail est l’alimentation anti-inflammatoire, et nous utilisons au maximum des aliments bruts et non transformés pour construire nos plans alimentaires.
Le processus de perte de poids ne devrait pas être coûteux, ardu ou mener à te forcer à manger des choses étranges que tu n’aimes pas. Même avec peu de temps à passer en cuisine, en planifiant simplement son alimentation et en adoptant des habitudes saines, il est possible d’arriver à de très bons résultats.
l'équipe Wellnuuts
Diététiciennes-nutritionnistes certifiées
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